孕妇孕期要留意保健，特别是在是留意及时的补钙，孕妇一旦缺钙不仅对自身有一定的影响，引发扭伤，同时还可影响宝宝骨骼发育，经常出现鸡胸或细管脑情况，因此及时的补钙很最重要，那么孕妇什么时候可以补钙?下面专家来为大家明确讲解以及补钙方法，一起来想到吧。孕妇什么时候可以补钙?很多的准妈妈都指出分娩的早期是不必补钙的，可是事实随着胎儿的生长，孕妇身体所必须的钙物质也是更加多，如果孕妇的饮食需要确保充裕的钙就不必须额外的补足，如果摄入足量的钙物质，还是要额外的补足钙的。胎儿的生长每天必须50毫克左右的钙，一般来说情况下，准妈妈只要合理的膳食就可以了，不必须额外补足。孕妇不吃什么补钙1、虾皮油炸菠菜材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适度。

作法：将菠菜浸整洁，小块3厘米宽的段;腊虾皮用温水略为冷水，洗涤;将炒锅置放火上，放进油，待油热后，放进葱花及虾皮油炸;将菠菜放进，一起油炸几下，再行放进食盐等油炸才可。2、干炸虾肉丸材料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，配料、葱姜汁各10克，精盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。作法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁皆剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。

鸡蛋液内重新加入面粉、配料、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再行重新加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将徵好的虾肉馅做成均匀分布的小丸子，下入烧至五成冷的油中炸伤至呈圆形金红色，煮熟捞起，沥去油，装盘即成。

孕妇缺钙的危害宝宝从受精卵发育成胎儿的过程中，骨头的构成必须大量的钙，而胎儿所需的钙质基本上来自孕妈咪。因此，在孕期里，孕妈咪也必须大量的钙。其中，孕妈咪在分娩7-9月对钙质的需求量大，因为这时宝宝的骨骼发育慢。

如果宝宝在胎儿时期就经常出现缺钙的情况，出生于之后也很更容易经常出现新生儿先天性的喉软骨软化病。这种疾病就是宝宝在排便的时候，先天性的软骨不会卷曲，还不会有喉头认识，很更容易经常出现堵塞喉入口处的情况，还不会产生鼾声对于宝宝的呼吸系统有一定的影响。此外，胎儿摄钙严重不足，出生于后还近于易患颅骨软化、方颅、前囟门开口出现异常、肋骨串珠、鸡胸或细管脑等病。

但是，孕妈咪过度补钙，不会使钙质溶解在胎盘血管壁中，造成胎盘老化、坏死，黏液的羊水增加，胎儿头颅身体素质。身体素质的头颅不会使怀孕时产程缩短，减少顺产的可玩性。因此，孕妈咪补钙好在医生的指导下展开，不宜盲目补钙。孕妇补钙有哪些注意事项孕妇补钙并非越多越好，补钙过量甚至不会造成胎儿身体健康损毁。

所以孕妇补钙又很多必须留意的地方。补钙并非越多越好，过量不易造成胎儿损毁分娩期间补钙并不是越多越好，要按照医生的指导来补钙。

如果补钙过于多的话不会造成剩下的钙在胎盘的血管壁中沉积，造成胎盘的坏死和老化，还不会造成羊水过较少，宝宝的头过于软。这样就不会影响宝宝吸取营养和氧气，生产的时候也不会影响宝宝的身体健康，所以孕妇补钙一定要科学。坚决少量多次补钙效果更佳钙片自由选择有讲究，小颗粒的钙片更加有利于吸取。

这样比一次大量补钙吸取效果好。在不吃钙片的时候，可以自由选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。

某种程度500毫升牛奶，如果分为2～3次喝，补钙效果要高于1次全部喝掉。骨头汤补钙效果好只是个传说仍然以来中国的饮食文化中就有以形补形之说，和骨头汤就能补钙这种众说纷纭也获得广泛传播，但事实上，用1公斤肉骨头清蒸2小时，汤中的含钙量仅有20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是相比之下无法满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄取了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

所含适度维生素D的孕妇钙剂更加科学众所周知，光补钙而没充足的维生素D增进钙质吸取，补钙的效果将大打折扣。维生素D可协助肠道钙的吸取、增进钙离子在骨骼中的沉积和增加肾脏钙离子的排泄。维生素D缺少可使钙吸收率降到10%以下。如果孕妇维生素D充裕，则不利于防治小儿佝偻病，因此，确保适度维生素D摄取，对于孕妇而言特别是在最重要。

孕妇补钙，好自由选择所含维生素D的钙制剂。通过以上的讲解可以显现出孕妇一旦缺钙不仅是对自身有一定的危害，同时还有可能影响宝宝发育，因此孕妇要留意及时的补钙，日常要留意补钙方法，同时补钙的时候一定要留意无法盲目补钙，一定要理会医生的建议。以上讲解的内容期望对大家有协助。

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